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月经期间可以喝绿豆汤吗月经期间能喝绿豆汤吗多图

2019年11月05日 栏目:科技

夏季高温酷暑,所以人们都想吃一些能够缓解酷暑的食物,例如绿豆汤。而月经期间的女性需要特别注意,如果不注意饮食很有可能会导致身体出现问题,例如

夏季高温酷暑,所以人们都想吃一些能够缓解酷暑的食物,例如绿豆汤。而月经期间的女性需要特别注意,如果不注意饮食很有可能会导致身体出现问题,例如加重痛经、腹痛等。那女性月经期间能吃绿豆汤吗?

1、可以食用

月经期间可以适量食用绿豆汤,但是不能喝冰镇的食物。绿豆中含有铁元素,月经期间女性食用可以补充身体所需铁元素,所以绿豆汤可以适量喝常温的。饮用过多冰镇绿豆汤之后容易使气血瘀滞,造成腹痛腹泻症状以及痛经加重。

2、绿豆汤功效

绿豆属于寒性食物,月经期间女性虽然可以食用,但是尽量不要饮用过多。夏季喝绿豆汤可以消除暑热,而且绿豆中含有大量钠、钾等微量元素,能够补充夏季人们大量排汗而流失的钾等矿物质。绿豆还有解毒、消肿利水等功效。但是脾胃虚弱的女性不要吃,否则会加重腹痛、痛经加重等症状。

3、经期吃什么

月经期间可以多喝红糖水,如果有痛经的症状,可以喝红糖姜茶。其次要多吃蔬菜水果补充身体所需各种维生素等,摄入一定量的蛋白质,例如动物的肉、肝脏。每天喝一杯温牛奶可以加入蜂蜜一起饮用。多吃红枣、苹果、薏仁、益母草等食物。

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